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Gehirnfitness News

Anti-Stress-Werkzeugkasten LINK MOVES

Werkzeuge die Sie in keinem Baumarkt finden!

Wir wissen, dass psychische Beanspruchung auf Dauer der mentalen und körperlichen Gesundheit schadet. Zur Minderung von Stress gibt es unterschiedlichste Vorgehensweisen. Immer wieder wird in Fachkreisen wild diskutiert, welches hier das „beste Werkzeug“ für die eigene Stressprävention ist.
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Alter Mann schaut nach oben

Wider das Vergessen – wie wir der Demenz präventiv begegnen können

Heute freue ich mich über einen Gastbeitrag von Stefanie Kübrich, die von der ersten Minute bei der Entwicklung meines Konzeptes dabei war.

Demenz ist ein immer größer werdendes Thema, mit dem wir bei unseren Seminaren und Workshops dauerhaft konfrontiert werden und die Teilnehmer neugierig fragen: „Hilft das Konzept auch gegen Demenz?“ Oder „Kann ich da zu Hause mit meinen Eltern solche Übungen machen?“
Unsere Antwort ist immer „Ja“ und, das ist das Schöne, wir können präventiv daran arbeiten ein Leben lang geistig fit zu bleiben. Danke Stefanie, für deinen Beitrag von der spannenden Nonnenstudie.
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Karotte an einer Angel hängend

Auch Kauen ist Gehirnbewegung!

Wie Karottensticks meine Konzentrationsfähigkeit gesteigert haben und warum Schüler in der Schweiz Kaugummi kauen dürfen

Vor meiner Selbständigkeit gehörte auch ich zu den Menschen, die täglich von 8.00 bis 17.00 Uhr ihrer geregelten Arbeitszeit nachgegangen sind. Wenn ich dabei an die finanzielle Sicherheit denke, ist so ein Angestelltenverhältnis grundsätzlich eine tolle Sache! READ MORE

Ablenkung Blog

Ablenkung vermeiden und Aufmerksamkeit bündeln

Und was ist dein Vorsatz für 2017?

Ich bin kein Mensch, der am Jahresende eine Liste mit guten Vorsätzen für das neue Jahr macht, das war ich auch noch nie. Ich definiere Ziele, Wegstrecken, plane Rast und Pausen zwischendrin ein, um zu reflektieren und innezuhalten. Zu schauen, was geschafft wurde und Kraft zu tanken für die nächste Etappe.READ MORE

Blog Lob Heidrun Link

Lebst du noch oder wurdest du heute schon gelobt?

Warum die Wertschätzung ein wichtiger Motivator ist

Letzte Woche habe ich in einem großen schwäbischen Konzern eine Abteilungsversammlung mit über 60 Führungskräften mit kurzen Konzentrations- und Bewegungspausen begleitet. Diese helfen dabei, das Gehirn immer wieder ein Stück zu entlasten/“entleeren“ um konzentriert und lösungsorientiert arbeiten zu können.READ MORE

Blog Stress durch Reizüberflutung

STRESS durch Reizüberflutung

und wie ich es schaffe, mein Gehirn davor zu schützen

Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Stress eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Einer der Hauptstressoren, wer hätte das gedacht, ist die Reizüberflutung!READ MORE

Blog Gehirn Jugendliche Pubertät

Pubertät – Großbaustelle Gehirn

3 Gründe warum Erwachsene Verständnis haben sollten

Völlig gestresst und genervt kam diese Woche eine Teilnehmerin von mir in die Stunde und musste erst einmal ihrer angestauten Wut mit folgenden Worten Luft machen: „Bin ich froh, wenn die mal aus dem Haus ist! Die allmorgendliche schlechte Laune, das „keinen Bock aufzustehen“ und „sprich mich bitte nicht an“ kann ich jetzt bald nicht mehr ertragen!“READ MORE

Blog Gehirnfutter

Gehirnfutter

Was essen wir denn heute?

Eine Pizza vom Lieferservice, eine Mahlzeit aus der Tiefkühltruhe oder ein Hamburger mit Pommes beim Imbiss um die Ecke…
Fastfood hat, vor allem bei Jugendlichen beinahe schon Kult-Charakter. Es ist „in“ – Tischkultur dagegen „out“. READ MORE

Gehirn Schaltzentrale des Körpers

Gehirn – Schaltzentrale des Körpers

Schon wieder ein neues Fitnessstudio, das in Stuttgart seine Pforten öffnet. Die Menschen sind im Fitnesswahn. Sie trainieren ihren Körper, ihre Muskeln. Bereiten ihren Bi- und Trizeps auf den Sommer vor. Alles muss an der richtigen Stelle sitzen. Grundsätzlich eine tolle Sache.
NUR …READ MORE

Blog Musik im Gehirn

Warum uns Musik bewegt

Freitagmorgen, 7.30 Uhr in Stuttgart auf dem Weg in mein Büro. Ich bin voller positiver Energie und freue mich auf die zu erledigende Arbeit auf meinem Schreibtisch. Mein guter Flow wird relativ schnell durch den Stau vor meiner Nase im Keim erstickt. Ein LKW steht quer im Tunnel und es geht wirklich gar nichts mehr! READ MORE

Blog Angst

Angst

Wir befinden uns kurz vor Quartalsende. Ich bin bei meinem Kunden, einem amerikanisch geführten Unternehmen. Obwohl ich aus Erfahrung schon weiß, was mich erwartet wenn ich zu solch einem Zeitpunkt das Großraumbüro betrete, bin ich jedes Mal wieder aufs neue sprachlos und fast schon schockiert. READ MORE

Wie speichern wir Wissen

Gehirngerechtes Lernen

Im letzten Jahr habe ich einen sehr spannenden Vortrag über hirngerechtes Lernen von und mit Erziehungswissenschaftler Prof. Dr. Peter Struck besucht. In diesen 1,5 Stunden ging mir so manches Licht auf. Mir wurde klar, warum es mir als Kind so schwerfiel, in sitzender Weise ein Buch zu lesen und daraus zu lernen.READ MORE

Blog Geruchssinn

Was hat die Nase mit der Gedächtnisbildung zu tun?

Letzte Woche war ich mit dem Auto auf dem Weg zu einem Kunden.
Der Verkehr lief erstaunlicherweise sehr gut und ich war rechtzeitig dran. Die Sonne schien vom Himmel und ich wollte die Zeit nutzen und noch ein paar Minuten an der frischen Luft genießen. An einem nahegelegenen Bauernhof habe ich Halt gemacht um mir die Füße etwas zu vertreten.READ MORE

Blog Buchstabensalat

Buchstabensalat

Gestern hat mich ein aufmerksamer Leser meiner Facebookseite darauf hingewiesen, dass mir bei der Beschreibung von 3f Bewegungstraining ein Schreibfehler unterlaufen ist.

Ich hatte anstelle GEHIRN – GEHRIN geschrieben.READ MORE

Blockaden durch Stress

Warum Stress zu Blockaden führt

Ein eigener BLOG! Welch großartige Vorstellung, welch geniale Idee! Wo ich doch schon seit meiner Schulzeit natürlich neben der „Bewegung“ eine große Leidenschaft in mir stecken habe. Die Leidenschaft des Schreibens. Gedanken zu Papier bringen. Gedanken, die aus meinem Kopf heraus fließen, einfach so. Meine Hand oft nicht schnell genug diese nieder zu schreiben.
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